Müde Augen durch Bildschirme: 5 Tipps zur Entlastung Ihrer Augen

Stechende Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen am Ende des Tages… Die bildschirmbedingte Augenbelastung ist sehr häufig geworden. Hier sind 5 einfache Schritte, um Ihre Augen zu entlasten.

1. Die 20-20-20-Regel

Alle 20 Minuten schauen Sie für 20 Sekunden auf einen Punkt in etwa 6 Metern Entfernung. Dies entspannt die Augenmuskeln, die beim Nahsehen beansprucht werden.

2. Denken Sie daran zu blinzeln

Vor einem Bildschirm blinzelt man bis zu zweimal weniger. Das Ergebnis: trockene und gereizte Augen. Blinzeln Sie bewusst und befeuchten Sie bei Bedarf.

3. Stellen Sie Ihren Bildschirm ein

Platzieren Sie den Bildschirm in Armlänge, leicht unterhalb der Augenhöhe, und reduzieren Sie Reflexionen, indem Sie das Umgebungslicht anpassen.

4. Machen Sie Pausen… und massieren Sie

Eine sanfte Massage um die Augen herum, besonders mit etwas Wärme, entspannt die Augenmuskeln und bietet sofortige Linderung nach einem langen Tag. Dies ist die beliebteste Anwendung eines Geräts wie des EYVORA Augenmassagegeräts: 10 bis 20 Minuten, um den Druck zu lösen.

5. Achten Sie auf Ihr Licht und Ihren Schlaf

Reduzieren Sie die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und gönnen Sie Ihren Augen echte Erholungsnächte.

Vorsichtsmaßnahmen

Augenmassagen sind bei Glaukom, Netzhautablösung oder einer kürzlich erfolgten Operation nicht ratsam. Konsultieren Sie einen Fachmann bei anhaltenden Beschwerden.

Regelmäßig angewendet, machen diese Reflexe einen echten Unterschied für den Komfort Ihrer Augen.